全身各所毎のマッサージや揉み解し、血流を良くする動画を集めました。
高血圧なども血流と言われています。
このページは、血圧対策に絞った動画では無く、血流を良くする、温めるなど、その効果が有るものを多ジャンルから集めたものです。
ですので健康の方の為のものです、ご病気の方は医師に相談した方が賢明です。
比較的前置きが無く実践的なビデオ中心です。
- 腕・手・指
- 指
- 足:ふくらはぎ
- 足:甲
- 足:裏
- 腰まわり
- 腰から全身
という情報・動画を見つけました。
腕・手・指
腕から手のひら指まで、オイルを最初に塗りますが、無い場合でも応用できそうです。でも、オイルって便利そうですね。
指
身体をあっためる子宝セルフマッサージ その6指 不妊治療/不妊症/不育/妊娠/妊活
不妊関連ですが、身体を温めるということで、血流を良くする手法と判断しました。ほかに適切なものは見つけられなかったので。
足:ふくらはぎ
ふくらはぎマッサージ 内側・後・ストレッチ nininho309
いきなりマッサージを始めます、テロップで解説、単純で解り易いです。
足:甲
足の甲のマッサージ 育爪チャンネル
足の甲のマッサージって効きますよ。
足:裏
足裏マッサージ(前編) 育爪チャンネル
やっぱり足の裏は様々に効きますね。
腰まわり
腰痛予防、腰まわりの血流改善に!カンタン腰回し体操 サンスポ掲載 小林素明
腰痛予防との事ですが、血流の体操ですのでどうぞ参考に
腰から全身
腰の運動は温まりますね。
以上の動画を見て、そのまま実施するのも良し、独自に改良するのも良し。
自己責任です。
また、動画をアップされた皆さん、本業です。
気に入りましたら購入や教室参加など支援もどうぞ。
また、相談が可能なら相談されるのが一番です。