血流を良くするための全身各所、腕・手・指・胴・ふくらはぎ・足甲・裏のマッサージ・体操など

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全身各所毎のマッサージや揉み解し、血流を良くする動画を集めました。

高血圧なども血流と言われています。

このページは、血圧対策に絞った動画では無く、血流を良くする、温めるなど、その効果が有るものを多ジャンルから集めたものです。

ですので健康の方の為のものです、ご病気の方は医師に相談した方が賢明です。

比較的前置きが無く実践的なビデオ中心です。

  1. 腕・手・指
  2. 足:ふくらはぎ
  3. 足:甲
  4. 足:裏
  5. 腰まわり
  6. 腰から全身

という情報・動画を見つけました。

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腕・手・指

 セルフ ハンドマッサージ

腕から手のひら指まで、オイルを最初に塗りますが、無い場合でも応用できそうです。でも、オイルって便利そうですね。

 

 指

身体をあっためる子宝セルフマッサージ その6指 不妊治療/不妊症/不育/妊娠/妊活

不妊関連ですが、身体を温めるということで、血流を良くする手法と判断しました。ほかに適切なものは見つけられなかったので。

 

 

 

足:ふくらはぎ

ふくらはぎマッサージ 内側・後・ストレッチ nininho309

いきなりマッサージを始めます、テロップで解説、単純で解り易いです。

 

足:甲

 足の甲のマッサージ 育爪チャンネル

 足の甲のマッサージって効きますよ。

 

足:裏

 足裏マッサージ(前編) 育爪チャンネル

 やっぱり足の裏は様々に効きますね。

 

腰まわり

 腰痛予防、腰まわりの血流改善に!カンタン腰回し体操 サンスポ掲載 小林素明

 腰痛予防との事ですが、血流の体操ですのでどうぞ参考に

 

腰から全身

腰回し全身ノビノビ体操(全身筋肉の血流改善) 小林素明

 腰の運動は温まりますね。

 以上の動画を見て、そのまま実施するのも良し、独自に改良するのも良し。

自己責任です。

また、動画をアップされた皆さん、本業です。

気に入りましたら購入や教室参加など支援もどうぞ。

また、相談が可能なら相談されるのが一番です。

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